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湖南酃渌酒业有限公司

时间:2020-07-28     作者:李龙【原创】

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一种是继承白天的事情,不断工作或从事流动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事流动,直至半夜以后,甚至到第二天,还有是连续两天以上等等,称之为“熬夜”!“日出而作,日落而息。 ”这是长期以来人类适应环境的结果。


根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现,包括熬夜等不良糊口习惯更轻易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等,体质虚弱易感冒等。由于,人体肾上腺皮质激素长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人朽迈。熬夜会损害身体健康。进补含如维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食品三文鱼、虾、蟹等,免疫系统调节剂如参菇类、黄芪、冬虫夏草等,还要配合清热解毒的清毒剂,如甘草等。所以常常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、 “夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。  

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